Meni kanatokoiksi tämä päivä, palkkana siis kananpaloja:)
Jatsi sai tehdä tuu-taa ryömien, se on niin söpö kun ryömii takaperin:)))) Ympäri-ämpäri, seuraamista ja pupua tietenkin:)
ToTo treenasi kaukoja ja sivulta maahanmenoa kaukojen aloitusta ajatellen, vaihdoin tähän nyt käskyn koska jumittaa tätä niin kympillä häiriössä:(
Pepsi treenasi kaukojen seiso ja seiso erottelua, haluan että se tekee eri tekniikalla I-S ja M-S, pelkkä eri käsky ei näytä riittävän erotteluun, joten treenattiin sitä sitten..
..ja kapulan pitoa, aina mä päätän tätä treenata ja aina se unohtuu, onneksi nyt muistin ja saatiinkin superpidot aikaan!!!
Twist treenasi kaukoja tottakai, kun muutkin. Oppia ikä kaikki, tee 13 viikkoisen kanssa yhtä (max. kahta) asentoa per/treeni, äläkä koko kuuden sarjan vaihtoja:) Kärsii meinaan tekniikka ihan vähän ja tulee sormiin reikiä..
Twist tänään viikkopunnituksessa 7.6 kg eli just ja just kannettava vielä:)